가래 없애는 방법과 가래가 생기는 원인 및 예방법 (feat. 흉벽진동기)

 

 

목에 가래가 생기면 정말 거슬리고 여간 신경이 쓰이는 것이 아니며, 가끔은 숨도 쉬기 힘들게 만들어 사회생활이나 대인관계를 불편하게 만들곤 합니다. 나는 흡연도 하지 않고 감기에도 걸리지 않았는데 도대체 가래가 왜 생기는 것일까? 어떻게 하면 가래를 없애고 예방할 수 있을까? 이런 궁금증에 대한 모든 해답을 지금부터 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

 

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- 목차 -

가래란 무엇인가?
가래가 생기는 원인
  ✅ 건조한 공기
  ✅ 감기/비염
  ✅ 환경오염
  ✅ 역류성식도염
가래 없애는 방법
  ✅ 약물을 이용하는 방법
  ✅ 가래 제거에 좋은 식품
  ✅ 과학적으로 가래를 없애는 방법
가래 예방법

 

 

가래란 무엇인가?

가래란 *객담이라고 하며, 폐, 코 등의 기관지에서 기관지를 보호하기 위해 분비되는 점액을 말합니다. 가래는 기관지 표면을 덮고 있어 기관지를 항상 촉촉하게 유지시켜 주무로써 외부의 먼지 같은 이물질이나 세균으로부터 기관지를 보호하는 역할을 하고 있습니다. 

 

 

가래가 생기는 원인

가래는 대분이 수분이고 약 3~5% 정도가 단백질 및 무기질로 이루어져 있고 평상시에는 맑고 투명한 점액입니다. 많은 사람들이 생각하기에 가래는 감기에 걸린 사람, 비염이 있는 사람, 흡연을 하는 사람들에게 많이 나타나기 때문에 가래가 생기는 원인을 기관지가 아파서 혹은 몸이 안 좋아서 나온다고 알고 있지만 이는 오해입니다.

 

이 가래는 매우 흔한 증상으로  꼭 몸에 이상이 있어서 나오는 것이 아닙니다. 일반적인 성인도 하루에 일정양의 가래가 나오고 있지만 무의식에 삼켜 알지 못하는 것뿐입니다. 다만, 몸의 아파서 나오는 가래는 그 양과 색이 평상시와 차이를 보여 우리가 흔히 알고 있는 누런색의 가래가 나오는 것뿐입니다. 그럼 가래가 생기는 가장 흔한 원인을 알아보겠습니다.

 

✅ 건조한 공기

건조한 공기는 기관지를 마르게 해 감기 바리어스나 세균 등 이물질이 더 잘 들어올 수 있는 환경을 만듭니다. 여기에 평상시에는 그냥 삼켜 넘겼던 가래의 점도를 높게 만들어 목에 이물감이 들게 함으로써 가래가 생겼다고 인식을 하게 만드는 역할을 합니다. 건조해진 기관지 탓에 여러 호흡기 질병에 걸리게 되면 가래가 평상시 보다 많이 나오게 되는 것입니다. 

 

✅ 감기/비염

감기에 걸리게 되면 목이 붓거나 콧물이 나는 경우가 자주 발생합니다. 흔히들 말하는 목감기, 코감기, 독감 등의 감염 반응은 바이러스가 우리 몸에 침투해 면역 반응을 일으키면서 나타나는 증상으로 가래 또한 기관지에 침투한 바이러스 및 염증으로부터 기관지를 보호하기 위해 자연스럽게 분비량을 늘리고 가래가 평상시 보다 많이 나오게 되는 것입니다. 또한 비염 환자에게 자주 나오는 콧물이 목뒤로 넘어가면서 목에 고이게 되면 가래가 되는 것으로 비염 환자에게 콧물과 가래가 많이 생기는 이유 중 하나입니다. 

 

✅ 환경오염

예전에는 감기환자, 비염환자, 흡연자 등에게 많니 보였던 가래의 증상이 일반 사람들에게도 많이 나타나고 있습니다. 이유는 바로 환경오염에 의한 대기 중 황사나 미세먼지가 그 이유입니다. 황사나 미세먼지가 몸 안에 들어오면 기관지는 이물질은 내보내기 위해 가래를 많이 분비합니다. 또한 미세먼지로 인한 기관지염증이나 신진대사 등의 문제도 가래가 생기는 원인이 되기도 합니다. 

 

✅ 역류성식도염

역류성식도염 환자에게 많이 나타나는 증상으로 목에 가래가 끼는 것을 확인할 수 있는데 아무리 기침을 하거나 물을 마셔도 가래가 넘어가지 않는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 이는 실제 가래가 끼는 것이 아닌 위산이 역류하면서 침과 함께 목에 잘 끼게 되는 것입니다. 이때 가래가 낀 것처럼 목에 이물감이 느껴지게 되는 것입니다. 

 

 

 

 

가래 없애는 방법

가래 없애는 방법으로 인터넷에 쉽게 검색이 가능합니다. 식품을 이용하는 방법, 약물을 이용하는 방법, 근본적인 원인을 해결하는 방법 등의 방법과 과학적으로 증명된 가래 없애는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 

 

✅ 약물을 이용하는 방법

약물을 이용해 가래를 제거하는 방법으로는 가장 쉽게 병원을 방문해 약을 처방받거나 약국에서 감기약을 처방받는 방법이 있습니다. 감기에 걸리면 가래와 콧물이 동반되는 경우가 많아 기본적인 감기약에는 가래를 묽게 해 잘 넘어가해 만들어주는 약이 포함되어 있습니다. 하지만 약물은 이용한 방법은 실제로 감기나 비염에 걸렸을 때 이용하는 방법으로 아무런 증상이 없이 가래가 발생한 경우에는 사용하지 말아야 합니다. 

 

아세틸시스테인 가래를 묽게 해주는 약으로, 경구제, 주사제, 흡입제 등 다양한 형태로 기관지염 또는 천식 들 호흡기질환에 사용된다.

<출처: 네이버 지식백과_아세틸시스테인>

 

 

✅ 가래 제거에 좋은 식품

기관지와 가래에 좋은 대표적인 식품으로 배와 무, 도라지가 있습니다. 그래서인지 시중에서 판매되고 있는 기관지에 좋은 대부분의 식품이 도라지배즙, 무꿀즙 등을 많이 보실 수 있습니다. 식품을 이용하여 가래를 없애는 것에 장점은 질병과는 상관없이 평상시에도 기호 식품처럼 먹어도 상관이 없다는 점과 매우 쉽게 구할 수 있는 재료라는 것입니다.

 

반대로 단점으로는 약물은 바로 효과가 나타나는 반면 식품은 오랜 기간을 섭취해야 그 효과가 서서히 나타난다는 것입니다. 그래서 약물을 이용해 가래를 제거하는 것보다 시간과 돈이 더 많이 들어간다는 단점이 있습니다. 

 

배효능: 기관지에 도움 되는 과일로서 유명한데, 루테올린 성분이 가래를 없애주고 기침을 완화시켜 준다. 천식과 기관지염에 좋으며 감기에도 좋은데 배즙으로 섭취해도 좋다

무효능: 무에 들어있는 시니그린이란 성분이 기관지를 보호해 주기에 기관지건강에도 좋으며, 무는 니코틴과 독소배출에도 좋고 비타민도 많이 들어있다. 그래서 생으로 먹는 게 가장 좋다.

<출처: 나무위키 배, 무의 효능>

 

 

✅ 과학적으로 가래 없애는 방법

가래를 없애는 여러 가지 방법 중 과학적으로 그 효과가 입증된 방법이 있습니다. 바로 가래제거기라고 불리는 "흉벽진동기"입니다. 흉벽진동기 또는 가래제거기로 불리는 이 의료기기의 원리와 사용법을 알아보겠습니다. 

 

◎ 가래제거기 원리 및 사용 방법

가래제거기 원리는 사진과 같이 파이프 담배와 호루라기의 중간 정도 형태로 생긴 흉벽진동기를 호루라기처럼 힘껏 불어 흉벽을 진동시킴으로써 흉벽에 붙어 있던 가래를 떨어뜨리고 기관지 상부로 밀어 올려 외부로 뱉기 쉽게 많드는 원래입니다. 한번 사용 시 여러 번 반복하는 것이 좋으며, 목에 걸려 나오지 않는 가래를 제거하는데 매우 탈월한 효과를 보이고 있으며, 폐활량을 강화하는 데에도 효과가 있어 가래를 예방하는 효과도 있는 과학적으로 입증된 의료기기입니다.

 

 

 

 

 

 

 

가래 예방법

처음에 말해지만 가래는 원래 맑은 점액으로 평사시에는 분비가 되는지도 모르게 삼켜지고 있습니다. 하지만 건조한 날씨에 기관지가 메마르면 그 자체로도 가래가 많이 분비됩니다. 여기게 건조한 기관지 때분에 감기라도 걸리면 더 많은 가래가 분비되는 것입니다. 그러니 평상시 적정 습도를 유지해 주는 것과 수분을 자주 섭취에 가래의 점도가 진해지는 것을 막고 잘 넘어가도록 하는 것이 가래 예방에 중요합니다. 

 

지금까지 가래 없에는 방법과 가래가 생기는 원인 및 예방법에 대해서 알아봤습니다. 가래로 고생하시는 분들이 본 포스팅을 참고하시어 많은 도움을 받아 갔으면 좋겠다는 생각입니다. 

 

 

 

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